Du trenger ikke perfekt presisjon for å få resultater. Men du trenger en arbeidsflyt som ikke straffer deg hver gang livet blir sosialt.
Velg en standard du kan holde
Eksempel: når du ikke vet nøyaktig tilberedt vekt, bruk en konsistent metode (for eksempel utgangspunkt i rå vekt der det er mulig, eller en fast antakelse dokumentert i notatfeltet). Poenget er å unngå stille variasjon fra dag til dag.
Sosiale måltider trenger ikke bety «pause»
Mange dropper logging på lørdag og prøver å «ta igjen» senere. Det skaper et kunstig gap i dataene. En lettere modell: logg med eksplisitte antakelser, eller bruk et gjennomsnitt du har avtalt med deg selv på forhånd.
Gjør antakelser eksplisitte
- noter «antatt catering porsjon medium»
- del måltid visuelt i kjente enheter
- bruk samme referanse over tid
Kantine og jobblunsj
Når porsjonene varierer, kan du lage tre interne kategorier (liten/medium/stor) og holde deg til dem. Da blir variasjonen forutsigbar nok til at ukentlige trender fortsatt gir mening.
Koble til verktøyet
Food Converter er laget for å gjøre rå↔tilberedt mer håndterlig. Les hovedartikkelen om Food Converter og rå mot tilberedt.
Neste steg
Last ned Food Converter eller utforsk produktsiden. For spørsmål om appen: foodconverter@primestreak.no.
